미국 소아과 학회의 아이들 과일 주스 섭취 권고안

건강과대안 — Mon, 22 May 2017 08:29:51 +0000

1살 이하 아이에게는 100%건 뭐건 과일 쥬스를 아예 먹이지 말라(미국 소아과 학회 최근 권고안, 아래 링크 참조)
기존에 6개월 이하 신생아에게만 먹이지 말라던 가이드라인을 12개월 아이에게까지 확장.
1-3세 아이는 4온스(113g)까지만 허용, 4-6세 아이는 6온스(170g)까지만 허용, 7세이상 아이는 8온스(226g)까지만 허용.
이는 어디까지는 100% 과일 주스인 경우이고, 아이 건강을 위해서는 첨가당이 들어간 주스는 훨씬 더 적게 먹이라는 권고,
2-4세 아이들에게는 간편하게 휴대하는 컵에 주스를 넣어서 가지고 다니게 하지 말고, 잠자기 전에는 주스를 먹이지 말라고 하네요.
아이에게 좋은 음료는 뭐니뭐니해도 물과 저지방 우유입니다.(2세 이하 아이는 저지방 우유가 아닌 그냥 우유)
과일은 주스로 마시게 하지 말고 온전히 그대로 먹게 해야 합니다.
“Fruit Juice in Infants, Children, and Adolescents: Current Recommendations”

건강과 대안 » 당분 제한

미국 소아과 학회의 아이들 과일 주스 섭취 권고안